민들레(포공영) 효능 / 민들레(포공영) 부작용

한방에서는 꽃피기 전의 식물체를 포공영이라는 약재로 쓴다. 열로 인한 종창·유방염·인후염·맹장염·복막염·급성간염·황달에 효과가 있으며 열로 인해 소변을 못 보는 증세에도 사용한다. 민간에서는 젖을 빨리 분비하게 하는 약재로도 사용한다.

[네이버 지식백과] 민들레[Dandelion] (두산백과)

안녕하세요 약재파는 청년들이예요.
매일 포스팅은 힘들더라도 1주일에 한번은 포스팅하려 하는데 어렵네요.ㅋ

암튼 오늘 이야기 할 약재는 길가에 흔하디 흔한 #민들레 예요.

물론 도심에 있는 애들은 못써요. 공해에 찌들어서요.ㅎ

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P.S - 한방 약재이긴 하지만 솔직히 잘 사용되는 약재는 아니예요. 같은 목적에 사용되는 더 좋은 약재가 많거든요.ㅋ

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Tip. 서양민들레와 토종민들레의 약효는 별 차이가 없다고 해요. 혹시나 국산을 강조하면서 덤터기 씌우려는 상인이 있다면 바가지쓰지 마세요.

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Tip. 한때 흰민들레가 방송에 나와서 반드시 그것을 구입해야 한다는 분들이 꽤 있었는데요. 개인적인 생각인데 그건 진짜 운에 맡겨야 한다고 봐요. 진짜 흰민들레 종자를 구해서 키우는 사람이 있는지 모르겠지만 약재로 유통되는 포공영은 꽃이 피기 전에 채취해서 말리는데 무슨 수로 그걸 구분한다는 건지 알 수 없네요.ㅋ

민들레의 영양성분

민들레 100g 당 영양
탄수화물	9.20g	7%
단백질	2.70g	5%
총지방	0.70g	3%
콜레스테롤	0mg	0%
식이섬유	3.50g	9%
비타민
엽산	27цg	7%
나이아신	0.806mg	5%
판토텐산	0.084mg	1.5%
피리독신	0.251mg	19%
리보플라빈	0.260mg	20%
티아민	0.190	17%
비타민A	10161 IU	338%
비타민C	35mg	58%
비타민E	3.44mg	23%
비타민K	778.4цg	649%
전해질
나트륨	76mg	5%
칼륨	397mg	8%
미네랄
칼슘	187mg	19%
철	3.10mg	39%
마그네슘	36mg	9%
망간	0.342mg	15%
인	66mg	9%
셀레늄	0.5mg	1%
아연	0.41mg	4%
식물영양소
카로틴-β	5854цg	-
카로틴-α	363цg	-
클립토잔틴	121цg	-
루테인 제아잔틴	13610цg	-

민들레( #포공영 )의 효능 / 효과

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- 풍부한 비타민 -

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■ #비타민A 는 점막, 피부 , 시력을 유지하는데 중요한 지용성 비타민이자 항산화제예요. 정말 다양한 효과가 있어서 귀찮더라도 별도로 포스팅해놓은 아래 링크를 클릭해서 봐주세요.

 

여성에게 특히 좋은 비타민A에 대한 설명서

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■ #비타민K 는 뼈에서 칼슘이 새어나오는 것을 막아줘서 #골다공증 등의 뼈 건강에 도움을 주는데요. 그 외에 뇌의 신경손상을 제한함으로써 #알츠하이머 환자에게도 좋다고 해요. 더 자세히 알고 싶으시면 귀찮더라도 별도로 포스팅해놓은 아래 링크를 클릭해서 봐주세요.

 

출혈을 막아주는 비타민K 메다디온 에 대한 설명서

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■ #카로틴 은 폐와 구강등의 호흡기를 암으로부터 보호하는데 도움이 되고 #루테인 제아잔틴 빛에 대한 필터링이 있어 자외선으로부터 망막을 보호하는데 도움이 되요.

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■ 다양하고 풍부한 비타민, #미네랄, 필수 #아미노산 등으로 인해 #혈액순환 이 좋아지고 #스트레스 해소 및 #피로회복 에 효과적이예요.

Tip. 위의 비타민A, 비타민K 처럼 일일이 링크를 설정하지 못하지만 청년들의 블로그에 다 정리해 뒀어요. 보시면 더 많은 것을 아실 수 있어요.

- 간 건강 -

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■ '실리마린' 이라는 성분은 간의 세포막을 튼튼하게 만들고 간세포의 재생을 촉진시켜줘요.

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■ '콜린' 이라는 성분은 간에 지방이 쌓이는 것을 막아주고 담즙의 분비를 원활하도록 돕기 때문에 #지방간 , #간염 , #황달 치료에 도움을 주는데요. 특히 잦은 음주로 나빠진 #간기능 을 회복하는데 도움이 되요.

- 항염작용 -

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■ #질염 , #방광염 , #유선염 등의 부인과질환에 특히 좋다고 해요.

Tip. 만약 출산후 유선염 등의 염증이 생겼다면 모유수유를 해도 아기에게 영향이 없기 때문에 일반항생제 대용으로 먹어도 좋다고 해요.

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■ 중국의 옛문헌에는 만성위염, 위궤양, 십이지장염, 십이지장궤양에도 효과가 좋다고 적혀 있어요.

Tip. 궤양은 위험하니까 그냥 병원가세요.

- 그 외의 효과 -

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■ '타락세롤' , '베타 시토스테롤' 등의 성분이 있는데요. 특히 '시토스테롤' 이라는 성분은 #동맥경화 예방에 뛰어난 효능이 있을 뿐만 아니라 독성이 없는데도 불구하고 뛰어난 살균력을 보여서 황색포도상구균, 용혈성 연쇄상구균에 대해 강한 #살균작용 을 하고 그 외에 다양한 질병을 유발하는 세균에 대해서도 살균작용을 해요.

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■ 성질이 차가워서 해열작용을 하기 때문에 #감기 , #몸살 등으로 인한 발열 뿐만 아니라 원래 체질상 열이 많은 사람의 열을 내려줘요.

Tip. 뛰어난 #해열작용 이 있어서 민간요법으로 많이 사용되었어요.

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■ #기침 , #천식 같은 호흡기 질환과 폐 건강에도 좋다고 해요.

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■ 체하거나 #소화불량 에 사용할 수 있을 뿐만 아니라 다양한 #위장질환 , #담석증 에도 좋다고 해요.

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■ 민들레를 꺽으면 나오는 흰색 물질과 #식이섬유 가 #변비 에 효과적일 뿐만 아니라 #콜레스테롤 수치도 낮춰줘요.

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■ #이뇨작용 이 있어서 소변을 잘 볼 수 있게 하는데요. 이 때 체내의 불필요한 나트륨은 배출시키지만 칼륨은 배출시키지 않기 때문에 심박과 혈압을 조절하면서 신장기능을 향상 시키고 #고혈압 은 낮춰준다고 해요.

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■ 그 외에 #부종 , #신경통 에도 효과가 있다고 해요.

민들레(포공영)의 부작용 / 주의사항

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● 정말 드물게 알러지성 피부염을 일으키는 사람도 있다고 해요.

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● 만약 칼륨 보존성 이뇨제를 복용하고 있다면 칼륨 독성에 주의해야 하기 때문에 반드시 의사와 상의하세요.

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● 한방에서는 소화력이 약하고 설사를 자주하는 사람은 주의해야 한다고 해요.

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● 사상의학에서는 소음인은 피해야 하고 태음인과 소양인에게는 좋다고 해요.

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