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심혈관질환

호박 효능 / 호박 부작용 비타민A와 비타민C의 함량이 높아 관상 질환 예방과 피로 회복, 노화 방지, 항암 효과를 가지고 있다. 또한 풍부한 식이섬유로 장운동을 돕고 변비를 예방해준다.​[네이버 지식백과] 호박 (우수 식재료 디렉토리) 안녕하세요 약재파는 청년들이예요.오늘 다시 할 이야기는 #호박 이예요.더러운 드립 정리하는 건 기본이고 모호했던 부분을 좀 더 직관적으로 편집했어요.​먼저 본문을 보시기 전에 먼저 염두에 두셔야 할 것이 있는데요.▩ #애호박 , #늙은호박 , #단호박 으로 종류가 나뉘는데요. 늙은호박의 지분이 많아요.ㅋ▩ #호박씨 는 얼마전에 별도로 포스팅 새로 했으니까 호박씨에 대한 내용은 아래 링크를 클릭하세요.​ 호박씨 효능 / 호박씨 부작용불포화지방산이 함유되어 있어 혈액 내 콜레스테롤 수치를 낮춰주어 고.. 더보기
해바라기씨 효능 / 해바라기씨 부작용 불포화지방산을 많이 함유하여 콜레스테롤 수치를 낮춰 주고, 심장 건강에 좋은 식물성 스테롤 성분인 프토스테롤이 풍부하여 성인병을 예방한다. 또한 엽산이 풍부하여 혈액응고와 동맥경화증을 예방한다.​[네이버 지식백과] 해바라기씨 [sunflower seed] (우수 식재료 디렉토리) 안녕하세요 약재파는 청년들이예요.오늘 다시 이야기 할 주제는 #해바라기씨 예요.예전 포스팅에 또 재미도 없고 쓸데없는 드립질을 해놔서 정리의 필요성을 절감했고더 디테일한 자료가 나온 것이 없어서 가독성 좋게 정리하는 수준에서 다시 포스팅 해요. 해바라기씨의 영양성분해바라기씨 100g 당 영양탄수화물20g15%단백질20.78g37%총지방51.46g172%콜레스테롤0mg0%식이섬유8.6g23%비타민엽산227цg57%나이아신8.335.. 더보기
피스타치오 효능 / 피스타치오 부작용 ​피스타치오 씨를 짜서 만든 기름은 식용 또는 화장품 제조에 이용한다. 종자의 기름은 5.4%가 포화지방산이고 나머지는 불포화지방산으로 구성되었다. 종자는 복통, 종기, 멍 자국, 이질 등의 치료에 이용되기도 한다.[네이버 지식백과] 피스타치오 [pistachio] (열대의 과일자원) 안녕하세요. 약재파는 청년들이예요.오늘 다시 이야기 할 주제는 #피스타치오 예요.예전에 포스팅 한 것에서 딱히 달라지는 내용은 별로 없고 쓸데없는 내용을 제거하는 정도? 예요.​Tip.​ 아몬드와 유사한 점이 많아요. 굳이 피스타치오를 구입하려 노력 안하셔도 되요.ㅋ 피스타치오의 영양성분피스타치오 100g 당 영양탄수화물27.97g21.5%단백질20.60g37%총지방44.44g148%콜레스테롤0mg0%식이섬유10.3g27%.. 더보기
캐슈넛 효능 / 캐슈넛 부작용 비타민K, 판토텐산, 리놀레산이 풍부하고 셀레늄, 구리, 마그네슘 등의 미량영양소도 가지고 있어 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰 성인병에 효과적이다.[네이버 지식백과] 캐슈넛 (쿡쿡TV) 안녕하세요 약재파는 청년들이예요오늘은 캐슈넛에 대해 다시 이야기 할 거예요.그런데 사실 딱히 내용은 없어요. 더 내용을 추가할 의지도 없구요.ㅋ예전에 비해 익숙해 진 견과류 이긴 하지만 솔직히 믹스넛 먹을 때 외에 딱히 사먹지 않기도 하고아몬드, 호두, 사차인치, 브라질너트 같은 네임드도 아니라서요.ㅎㅎㅎ​Tip. 사실 견과류들 효능은 거기서 거기예요. 하지만 다른 견과류에 비해 잘 산화되지 않고 단백질과 전분 함량이 많은 특징이 있어요. 캐슈넛의 영양성분캐슈넛 100g 당 영양탄수화물30.19g23%단백질18.22g32... 더보기
블루베리 효능 / 블루베리 부작용 블루베리 색소의 연구 개발과 임상시험 결과 눈에 좋다고 하는 기능을 포함하여 여러 생리기능이 확이뇌고 있다. 이들 생리기능에는 눈 망막의 로돕신 재합성의 활성화 촉진, 암 순응 촉진효과, 모세혈관 보호 작용, 항산화 작용, 비타민P와 같은 작용, 항궤양 활성 및 항염증 작용, 정장 작용(식이섬유) 등이 있다.​[네이버 지식백과] 블루베리 [blueberry] (슈퍼푸드 파워푸드) 안녕하세요. 약재파는 청년들이예요오늘은 #블루베리 에 대해 이야기 할 거예요.세계 10대 #슈퍼푸드 라서 기대 했지만 뭔가 어마어마하게 다양한 효과는 없네요;;;;​Tip. 제게 연락해서 베리 종류에 대해 묻는 분들께 늘 하는 말인데요. 굳이 맛없고 비싼 #아사이베리 , 더 비싼 #마키베리 같은 거 애써 선택하려 하지 마시고 상.. 더보기
아로니아 효능 / 아로니아 부작용 미국 농무부(USDA)의 '베리류 별 안토시아닌 함량 비교 연구 결과'에 따르면 아로니아는 100g 당 1480mg의 안토시아닌을 함유하고 있다. 이는 라즈베리의 100g 당 92mg, 블루베리의 100g 당 386mg 보다 높은 수치로, 높은 안토시아닌 성분 함유량으로 인해 항산화 작용이 뛰어나 항암효과가 뛰어나며, 당뇨병 예방, 체중 감량, 간 손상 예방, 염증 완화, 눈의 피로 해소 등의 효과뿐 아니라 콜레스테롤 수치를 낮춰주어 심혈관계 질환과 뇌졸중 예방에도 도움을 준다. [네이버 지식백과] 아로니아[Aronia] (두산백과) 안녕하세요 약재파는 청년들이예요 오늘 다시 이야기 할 주제는 아로니아예요. 예전 내용도 부실하고 제 블로그 검색 키워드 순위보니까 아사이베리가 높던데 개인적인 생각으로는 너.. 더보기
호두 효능 / 호두 부작용 오메가 3 지방이 많이 함유되어 있으며 주성분은 알파-리놀렌산이다. 또한 단백질 · 비타민B2 · 비타민B1 등이 풍부하여 식용과 약용으로 많이 쓰인다. [네이버 지식백과] 호두 [walnut] (두산백과) 안녕하세요 약재파는 청년들이예요 오늘 다시 이야기할 주제는 호두 예요. 오래전에 포스팅한 내용이 정말 빈약! 부실! 했기 때문에 추가 자료조사 & 정리에 시간이 좀 걸렸네요. 조사하면서 다시 알게 된 내용 때문에 개인적으로 맛 때문에 아몬드를 더 선호하지만 이젠 호두를 선택해야 할 것 같아요.ㅋ Tip. 호두를 구입할 때 보면 이상하게 가격차이가 나는 것을 볼 수 있는데요. 유통상의 명칭으로 '온태'(겉껍질만 곱게 깐 것), '반태'(반으로 쪼개진 것) , '1/4태'(반의 반으로 쪼개진 것) 에 따.. 더보기
아몬드 효능 / 아몬드 부작용 한자로는 편도(扁挑)라고 한다. 편도에는 단맛이 나는 감편도(甘扁挑)와 쓴맛이 나는 고편도(苦扁挑)의 두 가지 계통이 있다. 단 것은 그대로 식용하고 껍질이 얇으며 손쉽게 깔 수 있는 품종이 개발되었다. [네이버 지식백과] 아몬드 [almond, 扁挑] (두산백과) 안녕하세요 약재파는 청년들이예요. 오늘 다시 이야기 할 주제는 아몬드예요. 예전에 포스팅한 내용이 믿기 힘들 정도로 부실해서 보강한다고 고생했어요. P.S - 지금도 자료가 별로 없네요.ㅋ 아몬드의 영양성분 아몬드 100g 당 영양 탄수화물 22.67g 16% 단백질 21.22g 38% 총지방 49.42g 165% 콜레스테롤 0mg 0% 식이섬유 12.20g 30% 비타민 엽산 50 μg 12.5% 나이아신 3.385mg 21% 판토텐산 0... 더보기
땅콩효능 / 땅콩부작용 땅콩 종자에는 45~50%의 지방과 20~30%의 단백질이 포함되어 있어 영양가가 매우 풍부한 식품에 속한다. [네이버 지식백과] 땅콩 [peanut] (두산백과) 안녕하세요 약재파는 청년들이예요 오늘 다시 이야기할 주제는 땅콩이예요 오메가3 같은 불포화지방산을 섭취하기 위해 '사차인치' , '브라질너트' 같이 굳이 비싼 것을 선택할 필요는 없다고 생각하기 때문이예요.ㅋ (feat. 저도 사차인치, 브라질너트 판매하고 있지만...눙물) 땅콩의 영양성분 땅콩 100g 당 영양 탄수화물 16.13g 12% 단백질 25.80g 46% 총지방 49.24g 165% 콜레스테롤 0mg 0% 식이섬유 8.5g 22% 비타민 엽산 240μg 60% 나이아신 12.066mg 75% 판토텐산 1.767mg 35% 피리독신.. 더보기
바나나효능 / 바나나부작용 혈압을 상승시키는 셀로토닌이라는 성분이 들어 있어 지나칠 정도로 많이 식용하면 좋지 않다. [네이버지식백과] 바나나 [banana] (농식품백과사전) 안녕하세요. 약재파는 청년들이예요. 오늘은 어제 사과에 이어서 다시 이야기하는 바나나에 대한 내용이예요. 다시 포스팅하면서 느끼는 거지만 예전에는 진짜 내용이 엉망이라는 거예요.ㅋㅋㅋㅋ 암튼 사족은 줄이고 바로 시작할께요. 잠깐! 바나나 껍질을 그냥 버리지 마세요. ▶ 껍질에 강한 산 성분이 있어서 치아를 닦아주면 미백효과가 있어요. ▶ 하루3번 5분정도 여드름에 문질러주면 여드름 치료에 도움이 되요. ▶ 모기 등의 이유로 가렵거나 피부가 부었다면 그 부위에 껍질을 문지르세요. ▶ 사마귀, 건선을 치료하는 데에도 도움이 되요. 바나나의 영양성분 바나나 10.. 더보기

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